В Кропивницком, как и в других городах Украины, наступило настоящее лето. Большинство горожан посещают в жаркую погоду местные пляжи. Первое, за чем человек приходит на пляж – это за красивым загаром.
Особенно девушки всегда наслаждаются красивым цветом кожи. Помните, что для того, чтобы не получить ожоги и не навредить коже, нужно загорать дозированно. Врач Кировоградского кожно-венерологического диспансера Сергей Гавриленко поделился секретами правильного загара без ущерба здоровью. Более подробно об этом в нашем материале на сайте ikropyvnytskyi.com.
Почему человек загорает и как правильно это делать
Темный цвет кожных покровов появляется благодаря имеющимся в коже меланоцитам. Когда на них влияет ультрафиолет, эти клетки производят меланин пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет, защищает кожу от ожогов.
Сергей Андреевич советует загорать только с утра. Это обусловлено тем, что с 8:00 до 12:00 солнечные лучи не несут никакого вреда для здоровья. В этот период происходит наименьшее выделение ультрафиолета. Начиная с 12 часов дня происходит пик выделения ультрафиолета и в это время можно быстро обгореть и получить ожоги кожи.
Летом лучше планировать свой день правильно, когда солнце очень активно, вообще не выходить на улицу. Ведь даже тень не оградит человека от ультрафиолета. В тени все равно излучение влияет на кожу.
Вообще, во время сильной жары нужно правильно питаться и выпивать максимальное количество воды. Особо следует потреблять помидоры. Они содержат большое количество ликопина – пигмента, дающего красный цвет. Помогает предотвратить покраснение кожи в результате влияния УФ-лучей.
Почему опасен ультрафиолет
Ультрафиолет проникает очень глубоко. Вызывает преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После его чрезмерного действия можно получить сильнейшие ожоги и даже рак кожи.
Врач объяснил, что когда человек долгое время находится под солнцем, на его теле может появиться зудящая красная сыпь.
Стоит ли использовать крем для загара?
Врач советует использовать солнцезащитные кремы не менее 3 раз за время вашего пребывания на улице. Выбирайте водостойкие средства, если вы планируете купаться. При этом после купания наносить крем нужно каждые два часа.
В чем польза пребывания на солнце
Под действием солнечного излучения кожа человека превращает холестерин в витамин D.
Он помогает предотвратить нарушения:
• Развитие скелета.
• Депрессии.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
Поэтому польза от солнца есть. Кроме того, прогулки на свежем воздухе важны для здоровья.
Можно ли загорать беременным женщинам?
Достаточно долгое пребывание под солнечными лучами может спровоцировать обезвоживание организма. Это чревато большой опасностью для женщины. Когда женщина долгое время находится на солнце, у нее повышается внутренняя температура. Автоматически увеличивается температура плода.
Поэтому беременным можно находиться на солнце только осторожно. Перед выходом на улицу следует все неприкрытые участки тела смазать солнцезащитным кремом. Кроме того, лучше больше времени проводить в тени и иметь при себе много питьевой воды.