В Кропивницькому, як і в інших містах України настало справжнє літо. Більшість містян відвідує в жарку погоду місцеві пляжі. Перше, за чим людина приходить до водойми – це для засмаги.
Особливо дівчата не можуть натішитися гарним кольором шкіри. Пам’ятайте, що для того, щоб не отримати опіки та не нашкодити шкірі, потрібно засмагати дозовано. Лікар Кіровоградського шкірно-венерологічного диспансеру Сергій Гавриленко поділився секретами правильної засмаги без шкоди здоров’ю. Більш детально про це у нашому матеріалі на сайті ikropyvnytskyi.com.
Чому людина засмагає, та як правильно це робити
Темний колір шкірних покривів появляється завдяки меланоцитам, які є в шкірі. Коли на них впливає ультрафіолет ці клітини виробляють меланін пігмент, який затемнює епідерміс. Він поглинає світло, захищає шкіру від опіків.
Сергій Андрійович радить засмагати тільки з ранку. Це обумовлено тим, що з 8:00 до 12:00 сонячне проміння не несе ніякої шкоди для здоров’я. В цей період відбувається найменше виділення ультрафіолету. Починаючи з 12 години дня відбувається пік виділення ультрафіолету і в цей час можна швидко згоріти і отримати опіки шкіри.
Улітку краще планувати свій день так, коли сонце дуже активне, взагалі не виходити на вулицю. Адже навіть тінь не захистить людину від ультрафіолету. В тіні все рівно випромінювання впливає на шкіру.
Взагалі під час сильної спеки потрібно правильно харчуватися та випивати максимальну кількість води. Особливо варто споживати помідори. Вони містять велику кількість лікопіну – пігменту, який дає червоний колір. Допомогає запобігти почервонінню шкіри у результаті УФ-променів.
Чому небезпечний ультрафіолет
Ультрафіолет проникає дуже глибоко. Спричиняє передчасне старіння та пошкодження клітин ДНК. Після його надмірної дії можна отримати сильні опіки і навіть рак шкіри.
Лікар пояснив, що коли людина довгий час перебуває під сонцем, на її тілі може з’явитися червоний висип, який свербить.
Чи варто використовувати крем для засмаги?
Лікар радить використовувати сонцезахисні креми не менше 3 разів за час вашого перебування на вулиці. Вибирайте водостійкі засоби, якщо плануєте купатися. При цьому після купання наносити крем потрібно кожні дві години.
В чому користь перебування на сонці
Під впливом сонячного випромінювання шкіра людини перетворює холестерин на вітамін D.
Він допомогає запобігти порушенням:
• Розвитку скелета.
• Депресії.
• Серцево-судинним хворобам.
Тому користь від сонця є. Крім того, прогулянки на свіжому повітрі важливі для здоров’я.
Чи можна засмагати вагітним жінкам?
Досить довге перебування під сонячними променями може провокувати зневоднення організму. Це несе велику небезпеку для жінки. Коли жінка довгий час знаходиться на сонці, то у неї підвищується внутрішня температура. Автоматично підвищується температура плода.
Тому попри все вагітним можна перебувати на сонці тільки обережно. Перед виходом на вулицю варто всі неприкриті ділянки тіла змастити сонцезахисним кремом. Крім того, краще більше часу проводити в тіні та мати з собою достатньо питної води.
