2 июля 2022

Как жить с синдромом беженца: советы от психологов Кировограда

Related

В Мадриде оценили картины Александрийских художников

Александрийские художники смогли проявить свои способности в Мадриде. Они...

Доступная помощь для переселенцев в психологическом хабе «Ты не один»

В небольшом селе Устиновка Кировоградской области община сделала добрый...

Как менялась мода в Кропивницком: что одевали наши предки?

В последнее время все больше людей интересуются культурой своего...

Share

От начала полномасштабного вторжения населенные пункты Кировоградской области стали временным домом более чем для ста тысяч беженцев. Наибольшее число переселенцев, сообщает сайт ikropyvnytskyi.com, поселились в Кропивницком. Для этих людей психоэмоциональная нестабильность стала привычным состоянием. Хотя, на самом деле, привыкнуть к чувству тревоги довольно сложно. Впрочем, последние месяцы принесли четкое понимание: жизнь продолжается в любых условиях. Чем быстрее человек осознает необходимость собственной ответственности за свое психическое состояние, тем менее тревожной будет повседневность.

Чувствовать, как минимум, физический комфорт, и, как максимум, радость от жизни довольно сложно, если приходится жить с синдромом беженца. Это состояние возникает вследствие резких перемен бытовых условий и окружения, тяжелой и изнурительной дороги, а также осознания того, что теперь все будет по-другому.

Признаки синдрома

Для людей, чья психика травмирована необходимостью принудительно менять место проживания вследствие войны, характерны частые перемены в настроении. Внутренне перемещенным лицам не просто адаптироваться к новым условиям жизни и даже принимать помощь от неравнодушных людей. Уровень ком форма в новом жилье не является решающим фактором. Прежде всего, в резких изменениях настроения играет роль сожаление за оставленным домом и имуществом, чувство вины перед теми, кто отказался или не смог эвакуироваться, а также страх за будущее.

Среди прочих признаков синдрома – неспособность ощущать удовлетворение от любимых занятий, еды, работы. Очень часто сильные нервные потрясения отображаются не только на психическом, но и физическом состоянии. Потому не следует паниковать, если вдруг начало возникать чувство усталости или бессилия, нарушения сна и пищевого поведения, обострение хронических заболеваний.

Как прийти в себя и жить дальше, где получить помощь на Кировоградщине 

Во-первых, необходимо понять, что синдром беженца – это не болезнь, а специфическое состояние, на которое организм в стрессовой ситуации имеет полное право. Во-вторых, нужно разрешить себе какое-то время находиться в таком состоянии (можно плакать, бить ногами кровать и находить утешение в не привычных вещах). Стоит разрешить своему организму «выгружать» стресс столько, сколько ему нужно. Когда резерв будет исчерпан, человек почувствует необходимость чем-то заполнить внутреннюю пустоту.

В-третьих, следует максимально использовать все возможности для адаптации в новой среде. Это и знакомство с волонтерами и местными жителями, и общение с другими временно перемещенными лицами, чей опыт свидетельствует о том, что жизнь продолжается даже после увиденных кошмаров войны. Не стоит пренебрегать поддержкой профессиональных психологов, которые знают, как оказывать помощь в кризисных ситуациях. Частично отвлекаться от негатива можно вовлекаясь в волонтерские работы – например, собирать и сортировать гуманитарную помощь, принимать участие в акциях по сбору денег на специфические нужды.

Не только гуманитарную, но и психологическую помощь оказывают перемещенным лицам в Кировоградском регионе. Психологическим состоянием людей, которые выехали из районов боевых действий, опекаются специалисты областного центра социально-психологической помощи. Не остаются в стороне и частные практики. Некоторые из них большую часть рабочего  дня посвящают волонтерству и работе с людьми, которые нуждаются во внимании.

В городе Александрия Кировоградской области функционирует центр психологической поддержки. Обратившись по номеру (096)-044-42-93 можно получить бесплатную консультацию в любое время.