Часто даже взрослым не удается справиться с эмоциями, возникающими в экстремальных ситуациях. Что уж говорить о детях, которые являются наиболее восприимчивой к внешним раздражителям категорией? Военные события стали чрезвычайно травмирующими для психики и повлекли за собой психоэмоциональные расстройства разных степеней. Их невозможно сгладить обычными подбадривающими словами, потому родителям приходится придумывать новые способы, чтобы смягчить эмоциональное состояние малышей.
В этом, сообщает сайт ikropyvnytskyi.com помогают психологи Кировограда, которые с первых дней войны с энтузиазмом включились в реабилитационную работу.
Покажите ребенку его значимость
Где бы ни находился человек, которого застала война – на передовой или в тылу – увиденные и услышанные ужасы заставляют его чувствовать себя маленьким и незащищенным. Особенно остро такое состояние переживают дети, которые не могут повлиять на ситуацию и отказываются верить в то, что папа или мама не способны решить проблему. Больше всех пострадали дети, которых война оставила без родителей. Таким категориям маленьких пациентов психотерапевты стараются уделять особенное внимание.
Помочь ребенку успокоиться может каждый взрослый просто демонстрируя, что он для него значимый. Нельзя игнорировать даже бессмысленные вопросы детей. Если нет времени на развернутое объяснение, старайтесь давать хотя бы сжатые ответы. Обратная связь даст ребенку понимание того, что его слышат, а значит – он не сам и за него есть кому заступиться.
Часто в стрессовых условиях дети и подростки «закрываются». Они перестают говорить о своих желаниях и делиться страхами, так как считают, что их мнение ничего не изменит, ведь «все равно все плохо». В таком случае взрослому необходимо первым выходить на контакт с подобными вопросами: «Хочешь ли ты пить? Чего именно ты бы хотел?», «Давай сделаем упражнения?», «Можешь ли подсказать мне?…». Желательно не задавать вопросы, предполагающие односложные ответы «да» или «нет». Ребенка необходимо максимально вовлекать в мыслительный процесс, таким образом переключая его с тяжелых мыслей на конструктив.
Психологические упражнения
Опытный психолог Инга Кузнецова, которая работает с детьми в Кропивницком, на своих мастер-классах демонстрирует упражнения для снятия психологического напряжения. Частично избавиться от стресса помогает быстрая ходьба по комнате и глубокое дыхание по схеме «короткий глубокий вдох – продолжительный выдох». Ощутимое облегчение приносят упражнения воображаемого встряхивания от воды. Если представить, что стресс – это вода, которая стекает по телу, то движения встряхивания помогут частично избавиться от неприятных потоков страха и тревоги.
Чтобы «включить» детей в реальность и заставить меньше думать о плохом, нужно максимально задействовать их в различных мыслительных процессах. Часто маленькие члены общества готовы брать на себя серьезные обязанности, чтобы показать взрослым, что на них уже можно рассчитывать. Вместе обсудите обязательные действия, которые вы ожидаете от маленьких помощников – уборка игрушек, минимальная помощь на кухне, уход за растениями. Такие действия будут постепенно возвращать ребенка к стабильному образу жизни.