Ми живемо у вирі шалених подій. Розібратися у нескінченних життєвих питаннях настільки важко, що допомога сторонньої людини іноді необхідна. Іноді необхідно просто слово, яке збадьорить, надихне й подарує надію на краще. У таких випадках не буде зайвою допомога кваліфікованого психолога. Більше на ikropyvnytskyi.com.

Практичний психолог Інна Хирса – все починається з дитинства

Практичний психолог з Кропивницького Інна Хирса вважає, що багато із проблем дорослого життя розпочинається іще в дитинстві. В юні роки формується відношення до життєвих проблем, де великий вплив мають батьківські установки. І, як зауважує психолог, такий вплив не завжди є позитивним. 

У 2016 році Інна Хирса проводила заняття у Клубі підтримки для жінок, які перенесли онкологічну операцію. Зустрічі відбувалися щоп’ятниці протягом липня та серпня в приміщенні Пресклубу реформ. Як говорила психологиня в одному з інтерв’ю, такий клуб був її давньою мрією. На групових заняттях Інна з колегами допомагали мешканками Кропивницького долати наслідки важкої хвороби й ставати сильнішими. Проєкт був реалізований завдяки підтримці Посольства Федеральної Республіки Німеччина. 

Психологиня проводить психологічну діагностику дітей та дорослих, на практичних заняттях використовує арттерапія та пісочну терапію. 

Психологиня Інна Вікторівна Хирса приймає клієнтів за адресою м. Кропивницький, вул. Ельворті, 2

Психологиня Інга Кузнєцова та її допомога підліткам

Дитяча психологиня з Кропивницького Інга Кузнецова створила Telegram-канал «Інга для підлітків». Канал містить корисний матеріал для батьків, які виховують підлітків. Підлітковий вік не безпідставно вважається найскладнішим періодом у виховання дитини. На каналі психологиня запровадила рубрику, де хлопці та дівчата мають змогу висловитись що до різних тем. На каналі авторка розміщує корисні поради щодо спілкування з дітьми та методів їх підтримки, розбирає проблемні ситуації. 

Особливу популярність має рубрика каналу «Запитай у підлітка». В цій рубриці Інга Кузнєцова пропонує дітям висловити свої міркування з приводу певної ситуації чи проблеми. Але під цими дописами батьки не можуть залишать негативні коментарі, оскільки підлітки більше не будуть щирими. 

На думку психологині з Кропивницького, для батьків підлітки іще залишаються дітьми, яких іще треба повчати. Але дуже важливо навчитися бачити у своїй 12-річній доньці чи синові дорослу людину зі своєю думкою (яка, до речі, може не збігатися з думкою батьків, вчителів чи інших дорослих). Канал Інги Кузнєцової дає можливість батькам почути своїх вже дорослих дітей та дізнатися про те, що їх хвилює найбільше. 

Стати учасником опитування на каналі може будь-який підліток. При необхідності діти можуть написати психологині й отримати особисту консультацію онлайн.

Клінічна психологиня Світлана Барановська-Баркар

В обласній дитячій лікарні міста Кропивницького працює клінічна психологиня Барановська-Баркар Світлана Олександрівна. Основний напрямок її діяльності – діагностування особливостей мислення, уваги та пам’яті. Також вона працює з різними видами тривожних та депресивних станів. 

Працюючи з батьками, Світлана роз’яснює причини виникнення певного стану дитини та дає рекомендації щодо виходу з проблемної ситуації та подальшого розвитку відносин батьків та дітей. 

На власних сторінках в соціальних мережах Світлана Олександрівна дає дієві рекомендації що до уникнення проблемних ситуацій, які найбільш поширені у повсякденному житті. У своїх дописах психологиня з Кропивницького просто і доступно пояснює, що таке турбота про себе, як правильно піклуватися про інших й встановлювати власні межі, як навчитися сприймати себе, йти вперед і радіти життю. 

Згідно з запитами, психологиня проводить корекційну роботу, яка спрямована на зниження рівня тривожності, підняття самооцінки, посилення мотивації. 

Поспілкуватися з Барановською-Баркар Світланою Олександрівною можна в обласній дитячій лікарні міста Кропивницького за адресою вул. Преображенська вулиця, 79/35.

Психологиня Оксана Черканова – допомога дітям та батькам

Багатий досвід роботи з дітьми дошкільного та шкільного віку має психологиня з Кропивницького Оксана Сергіївна Чеканова. Фахівчиня працює з дітьми, які мають

• розлади аутичного спектра;
• порушення інтелекту;
• синдром гіперактивності та дефіциту уваги;
• порушення поведінки
• розлади поведінки при харчуванні.

Оксана Чеканова також спеціалізується у сімейній терапії. Її рекомендації та поради суттєво допомагають розв’язати питання у стосунках між батьками та дітьми або у взаєминах чоловіка та жінки. Також психологиня працює з депресивними станами та вчить пізнавати себе. 

Психологиня Оксана Чеканова працює на посаді практичного психолога в Інклюзивно-ресурсному центрі міста Кропивницького за адресою вул. Вокзальна, 18А

Поведінковий терапевт Іванна Позняк

З широким спектром проблем працює когнітивно-поведінковий терапевт та практичний психолог Іванна Позняк. Основною спеціалізацією психологині є когнітивно-поведінкова терапія. Психологиня впевнена, що кожна людина є особливою, тому робота з кожним також особлива, не схожа на інші випадки. 

Розмовляючи з клієнтом, Іванна створює затишну та довірливу атмосферу, де можна без осуду та упереджень говорити про важливі питання. Як психологиня, вона готова прийняти кожного таким, як він є: зневіреним, знервованим та емоційним. Як терапевт і людина, Іванна Позняк уважно вислуховує кожного і поділитися власним досвідом розв’язання життєвих питань. 

Для роботи з клієнтами психологиня опанувала нові напрямки та методики психологічної науки, такі як:

• «Основи когнітивно-поведінкової терапії»;
• «Психологія критичного мислення»;
• «Перша психологічна допомога та самодопомога під час війни»;
• «Психологія тривожності. Як подолати тривожні стани»;
• «Антисоціальний розлад особистості: як не постраждати від психолога»

Професійна мета Іванни Позняк полягає в тому, що підтримати своїх клієнтів, допомогти їм стати сильними та сміливими. Як зауважує психологиня, життя одне й не варто витрачати його на сумніви.   

Психологиня Іванна Позняк приймає клієнтів у Фортечному районі міста Кропивницького по вул. Бабушкіна, 25.

Психологиня Інна Канівець та підтримка внутрішньопереміщених осіб

Психологиня Інна Канівець працює у Центрі допомоги врятованим, який розташований у Прозорому офісі місті Кропивницький. В Центрі надають юридичні консультації, соціальний супровід та психологічну підтримку постраждалим від сексуального насильства. 

Як розповідає Інна Канівець, найчастіше до Центру звертаються люди з проблемами адаптації до нових умов, взаємин в родинах. Після початку повномасштабного вторгнення Кропивницький став прихистком для багатьох родин і тому проблеми пристосування до нового місця проживання є актуальною. 

Також дуже часто трапляються ситуації, коли до Кропивницького приїжджають лише дружина із дітьми, а чоловік залишається в зоні бойових дій. Через вимушену відстань між членами родини виникають проблеми у відносинах. Велика кількість людей звертається з приводу панічних атак та тривожних станів. 

За спостереженнями психологині І. Канівець, по допомогу звертаються переважно внутрішньо переміщені особи. Ця категорія знає, що в подібних центрах можна отримати допомогу кваліфікованих фахівців, узгодити свої соціальні запити та поліпшити психоемоційний стан. Кропивничани звертаються не так часто, оскільки мають змогу отримати підтримку від близьких людей.  Більшість містян все-таки відкладають звернення до професійного психолога на перспективу. 

Найважливіше у спілкуванні з постраждалими, як вважає Інна Канівець, це дати людині зрозуміти, що вона не одна зі своєю бідою. Перш за все, потрібно вислухати та підтримати. Також таких людей за їх бажанням необхідно залучати до активностей, спільних прогулянок. Деякі, навпаки, намагаються усамітнитися, що цілком природно. У таких випадках, як зауважує психологиня, важливо враховувати вподобання та особисті межі.

Поспілкуватися з Інною Канівець можна у Прозорому офісі міста Кропивницький за адресою вул. Театральна 41/26 

Психологиня Ірина Радул та її допомога людям з тяжкими хворобами

Ірина Радул є кандидатом психологічних наук. Психологиня обіймає посаду доцента кафедри практичної психології Центрального державного педагогічного університету імені Виниченка та є керівником психологічного відділення центру фізичного та психічного здоров’я Fenix у Кропивницькому. Психологиня допомагає пацієнтам подолати депресивні стани, що спричинені важкою хворобою.

Хвороба завжди трапляється несподівано, часто людині важко повірити й зрозуміти, чому це сталося саме з нею Як розповідає Ірина Радул, часто в таких ситуаціях люди стають агресивними щодо рідних та близьких та дратуватися через життєрадісність інших. 

Через деякий час настає депресія. Такий стан Ірина Радул порівнює з потраплянням людини до темної кімнати. Зрозумівши дискомфорт такої ситуації, люди «відкривають вікно», а деякі не можуть цього зробити й лишаються у темній кімнаті на досить тривалий час. У найважчі моменти у людей навіть виникають думки про самогубство.

В такий час людину, яка захворіла, мають підтримати близькі друзі та родина. З проблемою тривожно-депресивного стану Ірина радить звернутися до фахівців. 

За словами психологині, навіть маючи складний діагноз, людина має створити нове життя й жити далі. Такий період Ірина називає стадією прийняття ситуації. Людина разом із психологом знаходить ресурси для того, щоб надалі наповнити своє життя цікавими та корисними справами. 

Допомагаючи клієнтам на цій стадії, Ірина Рацул перш за все розпитує їх про улюблені заняття або про те, чим вони хотіли займатися. Розповідаючи про свої хобі та мрії, люди відчувають радість та посміхаються. Позитивні емоції сприяють тому, що людина робить перший крок і починає змінювати на краще свій спосіб життя, не дивлячись на хворобу. 

Людям, що мають важкий діагноз, психологиня з Кропивницького радить спілкуватися у спільнотах соціальних мереж або розпочати власний блог. На думку Ірини Рацул, так можна знайти собі друзів з тих, хто має подібні діагнози. У такий спосіб людина після тяжкої хвороби не відгороджується від суспільства, а навпаки, вливається у нього. 

Психологиня з Кропивницького Ірина Радул наголошує на тому, що людям з тяжкими хворобами може не подобатися, коли їх жаліють. Дуже важливо сприймати кожного таким, яким він є, не зважаючи на його діагнози, хвороби та вади. Ірина Рацул впевнена, що формула щастя полягає в моментах життя. Кожен має прагнути створити для інших саме такі найцінніші моменти. 

Поспілкуватися з Іриною Радул можна у Центрі фізичного та психічного здоров’я Fenix у Кропивницькому за адресою вул. Шевченка 38.

Особливості роботи кризового психолога Андрія Фоменка

Робота психолога з Кропивницького Андрія Фоменка непроста й специфічна. Він – кризовий психолог і з 2015 року допомагає військовим у процесах реабілітації та ресоціалізації. 

За словами Андрія Фоменка, кризовий психолог – це фахівець, що працює в декількох напрямках. По-перше, як психолог за освітою, така людина може надавати психологічну допомогу в екстремальній ситуації, а також працювати з людьми, що перенесли втрату рідних чи близьких. По-друге, такий фахівець може працювати з травмою. Завдання кризового психолога полягає у наданні першої психологічної допомоги та в роботі з гострою втратою та втратою в загальному сенсі. Також, на думку А. Фоменка, кризовий психолог має працювати з травматичними наслідками екстремальних ситуацій. 

Як розповідає Андрій Фоменко, його робота кризового психолога розпочалася у 2015 році. Тоді виникла необхідність кризового консультування бійців. Наприкінці 2014 року психолог з Кропивницького вперше виїхав в зону бойових дій, щоб поспілкуватися з хлопцями, прокоментувати ситуацію та дати психологічні поради. У 2015 році Андрій Фоменко навчав мобілізованих методів роботи з «бойовим стресом», давав кризову комунікацію та способи саморегуляції.

У 2024 році побачила світ книга Андрія Фоменка «Ресурси впевненості. Трансформації». За словами психолога, книга являє собою інтерактив для роботи зі стресом, його фізичними та психологічними проявами. Книга А. Фоменка в першу чергу буде цікава військовим та волонтерам, а також буде корисна для тих, хто відчував вигорання та знаходиться у пошуку нових способів відновлення впевненості у своїх силах.  

У листопаді 2022 року Андрій Фоменко започаткував курс «Кризовий консультант». Як розповідає психолог в одному з інтерв’ю, цей курс є виявом турботи про психологічну обізнаність суспільства. Курс розрахований не тільки на людей з психологічною освітою, але й на волонтерів, правоохоронців та медичних працівників. Також в рамках курсу надається інформація про те, як правильно допомогти людині, що перебувала в зоні військових дій. 

Кризовий психолог Андрій Фоменко обіймає посаду заступника директора закладу «Центр Ветеран» у Кропивницькому за адресою вул. Віктора Чміленка, 53А

Непроста робота військового психолога Рустама Тараненка

Щоб підготувати мобілізованого до бойових зіткнень, допомогти подолати посттравматичний синдром та розв’язати інші психологічні проблеми військових також потрібен фахівець. Такими питаннями у Кропивницькому займається військовий психолог Рустам Тараненко. 

Рустами Тараненка добре знають у Кропивницькому та за його межами, як фахівця з валеології та фізичного терапевта. Він – перший в Україні психолог-практик, який випустив навчально-методичний посібник з арттерапії. За час роботи в медицині Рустам спробував себе в різних напрямках, серед яких фізіотерапія, психотерапія, генетика. По закінченні Харківського університету ім. Карамзина деякий час займався викладацькою діяльністю. 

За словами Рустами Тараненка, військові психологи працюють з військовими на різних етапах відбору, психологічної підготовки та відновлення. Такі фахівці можуть бути як військовослужбовцями на офіцерських посадах, так і цивільними.

Рустам Тараненко працює безпосередньо в зоні бойових дій з 2014 року. Психолог з Кропивницького неодноразово виїздив на місця дислокації окремих військових частин.  

Розповідаючи про психологічний стан військових, які були в зоні бойових дій, військовий психолог зауважує, що тут дуже багато залежить від індивідуальних якостей людини та рівня стресостійкості. Та все ж певні навички потрібно напрацьовувати. Велике значення має якість психологічної підготовки на етапі відбору та роду військ. 

Особливої уваги суспільства також потребують ті військові, хто повертається з передової. На думку Рустама Тараненка, у багатьох випадках виникають конфліктні ситуації через те, що люди, які жили в тилу, не готові заново будувати спілкування з військовим. Людина, що повернулася із зони бойових дій, не здатна одразу зануритися у турботи мирного життя. Для таких людей потрібен певний час, щоб заново навчитися жити без війни. 

Зовсім не варто наполягати на тому, щоб військовий розповідав про війну. Такі спогади можуть бути занадто болючими. Спираючись на власний досвід, військовий психолог зауважує, що більшість бійців неохоче діляться своїми спогадами. Якщо ж такі люди, навпаки, бажають висловитися, дуже потрібно підтримати та вислухати

Психолог Рустам Тараненко працює у Центрі психологічної допомоги військовим і правоохоронцям Української асоціації арттерапія. 

Звертатися за допомогою – не соромно

З наведеної інформації можна зробити висновок, що в Кропивницькому є психологи, до яких можна звернутися у будь-якій ситуації. Також слід зауважити, що психологічна допомога у Кропивницькому доступна для будь-яких верств населення. Зазвичай рішення звернутися до психолога дається не просто. Але слід усвідомити, що деякі ситуації потребують втручання та дієвої допомоги кваліфікованого фахівця.